第65章 轻还是太轻了
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“杠铃深蹲可以达到全身锻炼的效果？” 听着蒋峰的话，吴良有些不确定的反问道。 杠铃深蹲不就是扛着杠铃做蹲起么，这东西说是能够锻炼腿部力量，吴良倒是信，可说锻炼全身是真是假，他还真不确定。 韩韵听到吴良的反问，只是面上带笑，却没有说话。 这个时候自己说什么啊，专业的教练在场，让蒋峰解释不就好了么。 “放心，我是专业的，不会骗你的。” “杠铃深蹲主要练的是腿部和臀部的肌肉，可以让臀部得到很好的提升，让腿部的线条也更好，但在锻炼的过程中，腰部和腹部的肌肉也会顺带着一起得到锻炼。” “而且在深蹲时，人的整个身体其实都是需要很用力的，所以基本上全身的肌肉也就跟着得到了锻炼。” 想法是蒋峰提出的，他自然是要给出全面解释的。 听着他的话，吴良想想貌似也是这么回事，便点了点头。 “好，那就练杠铃深蹲。” “正好我现在没事，就陪你们一起好了，杠铃深蹲在这边。” 吴良同意了，蒋峰点头一笑。m.zwWX.ORg 他会主动要求陪同，可不是觉得吴良是新人，有机会把他变成自己的学员，以此来达到赚钱的目的。 做为获得过多个国内外健美比赛奖项，又是金色阳光健身会所金牌教练的蒋峰，他手里的学员已经太多了。 想要找他当教练的人从未断过，根本不需要自己再找。 他都恨不得推掉一些人了，真当教别人健身不累的啊。 他要陪同，真的是出于好心，并没有别的意思。 “吴先生，你以前没有做过杠铃深蹲，也不清楚适合多少重量的，那就先从20公斤的试一试吧？” 吴良三人走向杠铃深蹲器械这边时候，在路上蒋峰已经知道了吴良的名字。 听着蒋峰的话，吴良也没有意见。 “行，蒋教练你是专业的，那就听你的。” 20公斤，也就是40斤。 这个重量，吴良可以肯定，对现在的自己来说别说是极限了，根本就是小儿科。 因为按蒋峰说的意思，这就是正常人刚开始深蹲的重量。 但自己毕竟是第一次搞这东西，也不好一下子弄的太惊世骇俗，那就慢慢来呗，反正又不赶时间。 …… “如果不是刚才聊过，说吴先生是第一次来健身房，第一次做杠铃深蹲的话，就他现在的表现，我肯定以为他是老健身人了。” “吴先生看着身体并不是非常健硕，甚至有些单薄，但力量还真不小，20公斤对他来说是太轻了，得加重才行。” 强筋健骨口服液改善的是身体素质，而不是智商。 但随着身体的机能改变，吴良的身体协调性也得到了增长。 在蒋峰告知吴良该如何进行标准杠铃深蹲，应该注意哪些方面后，他便开始做了起来，姿势非常标准不说，重点是他的样子看起来非常的轻松。 对于他现在的表现，蒋峰还不至于惊讶什么的，因为这个重量的深蹲，对于一个男人来说，还是很正常的。 不过对于刚入门的人来说，其实一般情况下，连杠铃片都不需要加的。 因为杠铃的空杆重量本身就有20KG，也就是四十斤了，扛着四十斤的东西做蹲起，一开始或许没什么感觉，但真正体验过就会知道，做上几次后，就不是那么回事了。 所以给吴良直接加了20公斤的杠铃片，让其从80公斤开始做蹲起，已经算是加难度了。 “吴先生，我给你加重可以么？” 蒋峰个人是觉得，应该给吴良加重了。 但这事，还是要吴良本人同意才行。 “加！” “好，那我就再给你加5……不，10公斤重量怎么样？” “随便多少都可以！” “够爷们，行，那我就先给你加10公斤，健身是个循序渐进的过程，不能操之过急，不然会弄伤自己的。” 吴良同意了，蒋峰便给他在杠铃的两边，各加了一个5公斤的杠铃片。 结果…… “太轻了，继续加。” “好，那就再加10公斤。” “还是轻，再给我加。” “好，那就再加5公斤。” “轻，还是轻，继续加！” …… “还是太轻了，继续给我加。” “还轻？吴先生，你知道自己现在已经加重到多少斤了么？不算杠铃杆重量，光是杠铃片就已经达到一百公斤了，这已经是大部分常年健身的人都无法承受的重量了，你真还要加吗？” 连续数次加重，蒋峰的表情也从一开始的平淡，渐渐的有些错愕了。 当吴良的杠铃片重量，已经增加到100公斤后，再次听到吴良要加重，他是彻底无法淡定了。 100公斤重量的杠铃蹲起，这个重量已经是健身房的中级水平了。 对于一个刚开始健身的人来说，便属于非常重的那种了。 蒋峰一开始想的，以吴良外表来看，他能扛着五六十斤的杠铃做几次蹲起就不错了。 可他却一次次颠覆这种想法，现在到了一百公斤重量后，竟然还让自己去加重。 “加！” 没有丝毫的迟疑，吴良果断说道。 听到他的回答，蒋峰再看看吴良的样子，见其确实还是很轻松后，便点了点头，准备继续为他加重。 “蒋教练，你等一下。” “吴良，要不今天就算了吧，健身要慢慢来的，你这是第一次杠铃深蹲，不要太着急，别把自己弄伤了。” 蒋峰都不淡定了，韩韵还可能保持淡定么。 吴良能够扛着100公斤的杠铃做深蹲，而且很轻松，她也是真的被惊到了。 不说现在，就说以前。 吴良在公司里不能说是完全的小白人，也是不显山不漏水的那种的。 谁曾想，他的力量竟然会这么大。 可在韩韵想来，他就算很轻松，也不能继续下去了，不然真的弄伤了，可就麻烦了。 “韩姐，谢谢你的关心，但这个重量，对我来说真的是太轻了，就跟没有感觉差不多，所以没事的。” “蒋教练，你也别一次5公斤，10公斤加了，这次直接帮我加50公斤的吧。” 韩韵的好意，吴良心领了。 但自己的情况，他自己最清楚。 所以不但否定了韩韵的想法，更是说出了，让已经拿起两块2．5公斤杠铃片，准备给他换上的蒋峰心头一震，暗道自己是不是听错了的要求……老邪的租房第一天,美女房东下面给我吃